Sportarten
FUSSBALL
1 Tag vor dem Spiel, Portionen Vitargo Carboloader zwischen den Hauptmahlzeiten einnehmen. Portion = 1 Beutel mit ca. 600 - 700ml Wasser anrühren.
Vor dem Aufwärmen Wasser trinken. Während dem Aufwärmen und dem Spiel so oft als möglich Vitargo Carboloader trinken. In der Halbzeitpause etwas mehr. 1 Portion Vitargo Carboloader mit ca. 1000ml Wasser anrühren.
Gleich nach dem Spiel - vor dem Duschen - 1 Portion Vitargo Carboloader oder idealerweise 1 Portion Vitargo Gainers Gold einnehmen.
Vitargo Carboloader, Portion = 1 Sachet in ca. 700ml Wasser auflösen und trinken. Vitargo Gainers Gold, Portion 75g in ca. 500ml Wasser auflösen und trinken.
Damit ist das Aufladen der Glykogenspeicher (Kohlenhydratspeicher) optimal eingeleitet. Besonders wichtig für diejenigen, die einen vollen Spielplan haben wie in Trainingscamps und auf Turnieren mit kurzen Pausen zwischen den Spielen. Vitargo verhilft spürbar zu einer positiven Energiebilanz, welche unter anderem die Anfälligkeit auf Infektionen und Verletzungen verringert.
Wichtig!
Je wärmer es ist, desto mehr Füssigkeit benötigt der Körper. Bei Temperaturen über 25°C und intensiver Leistung, 1 Portion = 1 Sachet (75g) Vitargo Carboloader, z.Bsp. in 1100ml Wasser auflösen.
TENNIS
1 Tag vor dem Spiel, 2 Portionen Vitargo Carboloader zwischen den Hauptmahlzeiten einnehmen. Portion = 1 Beutel mit ca. 600 - 700ml Wasser anrühren.
Vor dem Einspielen Wasser trinken und damit die Flüssigkeitsaufnahme erhöhen. Während des Einspielens und dem Match, pro Stunde, 1 Portion Vitargo Carboloader oder Vitargo Electrolyte verteilt zu sich nehmen. Portion = 1 Beutel mit 1000ml Wasser anrühren.
Zwischen den einzelnen Sätzen etwas mehr trinken, als zwischen den einzelnen Gewinnspielen.
Gleich nach dem Match - vor dem Duschen - 1 Portion Vitargo Carboloader oder idealerweise 1 Portion Vitargo Gainers Gold einnehmen.
Vitargo Carboloader, Portion = 1 Sachet in ca. 700ml Wasser auflösen und trinken.
Vitargo Gainers Gold, Portion 75g in ca. 500ml Wasser auflösen und trinken.
Damit ist das Aufladen der Glykogenspeicher (Kohlenhydratspeicher) optimal eingeleitet. Besonders wichtig für diejenigen, die einen vollen Spielplan haben wie in Trainingscamps und auf Turnieren mit kurzen Pausen zwischen den Spielen. Vitargo verhilft spürbar zu einer positiven Energiebilanz, welche unter anderem die Anfälligkeit auf Infektionen und Verletzungen verringert.
Um Krafteinheiten und Sprinttrainings optimal zu unterstützen eignet sich für Tennisspieler auch besonders Vitargo mit Creatin zusammen, da hier die intensive/explosive Energieentfaltung enthalten ist.
Wichtig!
Je wärmer es ist, desto mehr Füssigkeit benötigt der Körper. Bei Temperaturen über 25°C und intensiver Leistung, 1 Portion = 1 Sachet (75g) Vitargo Carboloader, z.Bsp. in 1100ml Wasser auflösen.
EISHOCKEY
1 Tag vor dem Spiel, 2 Portionen Vitargo Carboloader oder Vitargo Gainers Gold zwischen den Hauptmahlzeiten einnehmen. Portion = 1 Beutel mit ca. 600 - 700ml Wasser anrühren.
Das Spiel findet am Abend statt, Vitargo Carboloader oder Vitargo Gainers Gold am Morgen trinken.
Während des Aufwärmens und des Spiels 2 Beutel Vitargo Carboloader oder Vitargo Electrolyte (150g) auf ca. 1,7 - 2 Liter Wasser.
Häufig kleine Mengen davon trinken. Während eines Eishockeyspiels geht viel Flüssigkeit verloren. Direkt nach dem Spiel - vor dem Duschen - 1 Portion Vitargo Gainers Gold für schnellst mögliche Erholung.
Wichtig!
Je wärmer es ist, desto mehr Füssigkeit benötigt der Körper. Bei Temperaturen über 25°C und intensiver Leistung, 1 Portion = 1 Sachet (75g) Vitargo Carboloader, z.Bsp. in 1100ml Wasser auflösen.
DISTANZRENNEN
wie z. Bsp. Triathlon, Marathon, Radfahren, Langlauf etc.
Die letzten drei Tage vor einem Rennen oder Lauf sollten täglich 1 - 2 Portionen Vitargo Carboloder oder Vitargo Gainers Gold zwischen den Mahlzeiten getrunken werden.
Kohlenhydratreiche Kost in kleinen Portionen mehrmals über den Tag verteilen. Am Abend vor einem Rennen können Sie einen kleinen Trick anwenden der darin besteht, ein Vanilleeis zusammen mit einem Energie-Riegel (z. Bsp. Energikakan AB) zu essen. Es hört sich vielleicht nicht besonders sportlich an, doch es hilft, die Darmtätigkeit vor dem grossen Rennen zu steigern!
Ein grosses Frühstück, schwerverdauliche Vollkornprodukte und alles, was während des Rennens aufstossen könnte, sollte vermieden werden. Wer während des Rennens auf eigene Getränke Zugriff hat, bedient sich vorzugsweise mit Vitargo Carboloader oder Vitargo Electrolyte. Vitargo verbleibt nicht lange im Magen und belastet dadurch nicht unnötig. 1 Beutel auf ca. 800ml Wasser. Häufig kleine Mengen zu sich nehmen.
Nach dem Rennen so schnell wie möglich die Energiespeicher wieder aufladen. Idealerweise mit Vitargo Carboloader oder Vitargo Gainers Gold. Sollten die Glykogenvorräte völlig aufgebraucht sein, die doppelte Menge einnehmen. Somit ist eine rasche Erholung garantiert und das Risiko einer Infektion oder Erkältung kann dadurch vermindert werden.
Wichtig!
Je wärmer es ist, desto mehr Füssigkeit benötigt der Körper. Bei Temperaturen über 25°C und intensiver Leistung, 1 Portion = 1 Sachet (75g) Vitargo Carboloader, z.Bsp. in 1100ml Wasser auflösen.
Weitere Informationen:
Sportarten »vor der Leistung »
während der Leistung »
nach der Leistung »
